Уроки большого тенниса 14

Психологические особенности теннисиста (из книги П. Метцлера "Теннис. Секреты мастеров") Волнение Волнение в той или иной форме почти наверняка отрицательно влияло на вашу игру. Вероятно, оно не раз снижало ваши шансы на победу в состязаниях и даже омрачало предвкушаемую вами заранее радость игры, особенно одиночной. Во многих случаях волнение было излишним. Нередко волнение переходит в нервозность, которая существенно снижает вашу уверенность в ударах. Однако нервозность - не наследственное качество. Но бывает другое волнение - волнение от игры, которое мобилизует вас, придает вам силы и энергию и нередко способствует вашей победе. Такое волнение нужно "развивать" в себе. Надежные удары - путь к хорошему настроению Наблюдая, как иной трудяга-теннисист то и дело возвращает мяч в игру (не всегда, правда, ловкими ударами), зрители оправданно проникаются уважением к его боевому характеру. Однако восторженное замечание "видно, таков от рождения!" свидетельствует скорее о суеверности этих людей. То же самое можно слышать и про игрока, у которого, как говорят, только "полтора удара" (удар справа и подача со второго мяча). Этот игрок готов носиться по всей площадке, парируя мяч (он вынужден то и дело забегать влево, чтобы произвести удар справа), и он никогда не загубит подачу в решающий момент (поскольку у него надежно отработана вторая подача). Ему тоже приписывается якобы "врожденный" для соревнований дух борьбы. В действительности же игроки и первого и второго типа не получили своих боевых качеств при рождении, а сами развили их. Более того, они непрестанно укрепляли свою волю за счет результативности ударов, пусть даже неловких и однообразных. Если игрок полагается на свои удары и уверен в том, что отбитый им мяч не выйдет за пределы корта, он будет иметь и хорошее боевое настроение. А вот совершенно иная картина. Вы, конечно, встречали робких игроков, которые на все реагируют болезненно, играют с чрезмерной осторожностью. И чем ближе матч к критическому моменту, тем это сильнее проявляется. Взгляните на их удары. Они всегда так плохо исполнены, что если игрок ударит по мячу сильно, мяч полетит неведомо куда. В результате теннисист вынужден бить по мячу осторожно, заботясь лишь о том, чтобы он перелетел через сетку. Где уж там до прицельности! Неуверенность в ударах ведет и к соответствующему настроению. Бывает и так, что даже великолепный теннисист играет сумбурно и совершенно "раскисает", хотя он хорошо чувствует корт, располагает широким арсеналом ударов, легко владеет ракеткой, вкладывает максимальную мощь в удар при малой затрате энергии. О таком теннисисте говорят: "Что-то неладное происходит с ним, наверное, с такой психикой уж рожден". Забудем это слово - "рожден". Подобный теннисист, в особенности молодой, заслуживает сочувствия больше, чем кто-либо другой, иоо он самый непредсказуемый из всех игроков. Иногда его даже называют слабовольным, хотя на самом деле в его характере нет ничего похожего. Я полагаю, что неустойчивость его игры можно объяснить ошибками в технике некоторых ударов. Если мы проанализируем игру такого спортсмена, то увидим, что больше всего он ошибается не при укороченных и резких ударах с лёта и полулёта, а на подаче и обычных ударах справа и слева. В данном случае он допускает техническую ошибку, которая заключается в том, что он не сопровождает мяч ракеткой. А поскольку ошибка делается в старых традиционных основных ударах, то естественно возникает иллюзия, будто виной этому прежде всего характер человека. Беда в том, что он и сам начинает думать точно так. Правда же заключается в том, что его удары в основе своей ненадежны, в результате чего игра становится сумбурной и неизбежно влечет за собой плохое психологическое состояние. Отсюда и обратная зависимость: если у игрока с самого начала нет хорошего настроения, он вряд ли сможет производить уверенные удары. Удары, влияющие на ваше психологическое состояние Вот два свидетельства на этот счет. Первое. Если вы значительно сильнее в каком-то одном ударе, справа или слева, мысленно спросите себя: разве на ваше самочувствие в наиболее напряженный момент игры не влияет то, с какой стороны к вам идет мяч? Конечно, вы скажете, что ваши нервы более спокойны, если мяч приходится под ваш сильнейший удар. Второе. Овладейте рядом более результативных ударов, приобретите надежные способы самообладания в различных критических ситуациях, и вы увидите, что ваше психологическое состояние будет иным. Этим вы действительно можете изменить в положительную сторону свое самочувствие. Выражаясь языком математики, можно сказать: ваше спортивное психологическое состояние прямо пропорционально надежности ваших ударов. Нервозность Нервозность существует. Никто не может этого отрицать. Это одна из реальностей теннисной жизни. Посмотрим, на кого она влияет, каково ее место в вашей игре и как ее можно уменьшить. Нервозность присуща всем игрокам, желающим выиграть ответственную встречу. Ей подвержены юниоры, спортсмены в расцвете своей теннисной карьеры, а временами и чемпионы, несмотря на то, что они уверены в большинстве своих ударов и имеют в целом хороший боевой настрой во время соревнований. Нервозность особенно влияет на тех игроков, которые знают, что у них есть недостатки в игре. Вас может утешить лишь то, что нервозности подвержен и ваш соперник. Однако настраивать себя на проигрыш исключительно из-за предполагаемой нервозности не следует. Не переоценивайте фактора нервозности. Разве вам не легче играть с тем соперником, которого вы без труда одолеете, хотя у него крепкие нервы, чем с более нервным, но более сильным, чем вы? Следует заметить, что нервозность не вечна. Вспомните: если на какой-либо стадии матча к вам вдруг приходит чувство уверенности в ударах, нервозности как не бывало. Этот момент может наступить во время разминки. Проникнитесь сознанием того, что такой момент обязательно придет к вам. Только не проглядите его. Скромность Будьте всегда скромны. Никогда не хвастайтесь, что вы можете в любой момент разделать "под орех" соперника, что у вас есть все шансы выиграть матч и т. д. Избегая хвастовства, вы тем самым избавляете себя от дополнительной напряженности, которая вызывается необходимостью выполнить данное вами обещание. Скромность - лучшая линия поведения. Не расстраивайте себя перед первым матчем мыслью о том, что ваш проигрыш в первом круге будет позором. В финале же не предвкушайте прежде времени победу. Если такие мысли будут господствовать в вашем сознании во время матча, то все свои желания вам придется направить лишь на скорейшее окончание игры, что не будет способствовать правильному удару по мячу. Пусть вас не отягощают и чрезмерные опасения по поводу своих слабостей. В вашем арсенале имеются компенсирующие аргументы для выравнивания игры. Больше думайте о них. Отношение игроков к нервозности Некоторые теннисисты открыто признаются в своей нервозности и потому преисполнены решимости перестроиться. Другие, обладая строгим самоконтролем, поддерживают образ постоянно спокойного человека. Одни из них имеют каменное лицо. Другие становятся неразговорчивыми и мрачными, иногда даже агрессивными. Но какую бы роль игроки ни выбирали для себя, в конечном итоге все их усилия направлены на то, чтобы подавить в себе нервозность. Возможно, вы предпочтете роль, лучше всего выраженную словами: "Я ведь все еще здесь, и он меня пока не побил". Это по крайней мере избавляет вас от беспокойной ночи и угнетенного состояния побежденного до того, как игра началась. А может быть, вы изберете иное - "погонять" соперника по корту с самого начала с тем, чтобы он сделал как можно больше ошибок в первой же фазе игры. Факт остается фактом: лучше сосредоточиться на чем-то конструктивном для матча, чем просто выжидать и тем самым усиливать свою нервозность. Преодоление нервозности нужно с чем-то сочетать... Я знал крайне противоречивого игрока, который умышленно старался выглядеть беспечным и бесцеремонным и был сильным и результативным в соревнованиях. Он признавался, что соревнования его очень сковывают. Поэтому он начинал игры, имея при себе версию, будто бы матч уже сыгран, что он наголову разбит и теперь просто играет одну-две партии для проверки своих возможностей. Он превратил эту версию в свою систему. По его мнению, она всегда помогала ему наслаждаться игрой и обеспечивала наилучшую спортивную форму.