Уроки большого тенниса 22(последний урок)

Экипировка
Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо)
"Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004

Теннисная ракетка

He только теннисисты так трепетно относятся к ударному пятну своей ракетки - его также очень любят те, кто создает рекламу своей торговой марки. Будьте осторожны, не слушайте производителей, которые заявляют об огромных размерах ударного пятна именно на их ракетках.

Головки ракеток различны по форме и размерам. Они бывают следующих типов.
·  Over-size (большая). Новички очень любят ракетки с головками такого размера (100-140 квадратных дюймов струнной поверхности). Эти ракетки имеют большее ударное пятно уже только потому, что обладают большей струнной поверхностью и дают возможность успешно бить по мячу практически с любой ее точки. Другими словами, даже если вы допустите неточность при ударе, скорее всего, ничего страшного не произойдет. Но такие ракетки труднее контролировать, потому что они довольно тяжелые.
·  Mid-size (средняя). Размер головок этих ракеток составляет от 85 до 100 квадратных дюймов. Такие ракетки представляют собой компромисс между большой струнной поверхностью, ударным пятном и маневренностью ракетки, что обеспечивает ей хорошую скорость при ударе.
·  Standard (стандартная). Стандартные головки размерами от 80 до 85 квадратных дюймов на сегодня устарели. У них меньше струнная поверхность и ударное пятно, что затрудняет выполнение ударов. Использование такой ракетки можно сравнить с работой на механическом устройстве там, где гораздо эффективнее можно применить его более усовершенствованный электронный аналог.
Обод

Обод охватывает обе стороны головки (см. рисунок). Он не увеличивает длину или ширину ракетки, но влияет на ее толщину (или плотность). Если посмотреть сбоку на разные ракетки, можно заметить, что некоторые из них обладают более широким ободом.
Широкий обод добавляет мощности вашей ракетке. Хотя многие игроки считают, что в то же время это затрудняет контроль за направлением удара: т.е. вы вкладываете в удар больше силы, но недостаточный контроль вполне может увести мяч в сторону.
Начните с обода среднего размера, пока у вас не появится достаточно опыта, чтобы пробовать разные варианты. Только после этого вы сможете определить, что вам в действительности подходит.
Древко и горло

Дизайн горла стандартен во всех ракетках - оно похоже на леденец на палочке.

Пользуйтесь ракетками с открытым горлом - это повышает устойчивость головки.

Точка, в которой сходятся две половины горла, образуя ручку, называется древком.

Дизайн древка не отличается разнообразием, но относительная упругость древка влияет на игровые свойства ракетки. Если древко не сгибается, у вас появляется больше контроля над ударами. Эластичное древко дает больше мощности, но контролировать удар становится труднее.
Ручка

Древко заканчивается ручкой, размер которой традиционно определяется длиной окружности в дюймах (по американской системе). Ручки бывают размера от 4.125 до 4.875 (или от 1 до 7 по европейской системе).
Для выбора ручек нет строгих критериев. Кому-то нравится едва ощутимая ручка, а кому-то такая, которую даже удержать сложно. Это лишь вопрос личного комфорта.
Если у вас нет особых предпочтений, при выборе ракетки пользуйтесь старым "правилом большого пальца": когда беретесь за рукоятку, кончик большого пальца должен касаться середины среднего пальца.
Не берите ракетки со слишком маленькой ручкой. Ошибочно думать, что от этого управлять ею станет легче. Ракетка со слишком маленькой ручкой будет вращаться при ударе, а это может нанести вам травму.

Выбирая между двумя ракетками с ручками разной толщины, берите ту, у которой ручка меньше: вы всегда сможете увеличить ее диаметр с помощью специальной ленты для обмотки.
Рукоятка

Широкая рукоятка не влияет на игру, но и ей нашлось применение. Обычно производители помещают здесь свои логотипы, а игроки используют их при жеребьевке на право первой подачи.
Длина ракетки

Длинными ракетками легче достать мяч, что дает вам некоторое преимущество, особенно при подаче. Но дополнительная длина затрудняет контроль. Чем длиннее ракетка, тем дальше вы от мяча. Поэтому вам требуются особая координация и верный расчет, чтобы ударить по мячу как можно результативнее.
Теннис требует умения контролировать силу. Если вы новичок, советую вам для начала выработать свой стиль игры с ракеткой стандартной длины (27 дюймов), а после того, как вы научитесь хорошо контролировать мяч, переходить к более длинным.
Вес ракетки

За последние годы благодаря новым технологиям ракетки стали значительно легче. Большинство современных ракеток без струн весит от 9 до 12 унций (2,5-3,3 кг).
Вы должны научиться чувствовать вес ракетки: это очень важно для развития координации. Пользуйтесь ракетками, которые не кажутся тяжелыми, даже обладая ощутимой массой. Возьмите ракетку весом 10-11 унций (260-280 г) - такой вес не требует от игрока большой физической силы и одновременно обеспечивает необходимую мощность удара.
Теннисная обувь

Сегодня производители выпускают обувь для любого вида спорта, и теннис не исключение. Некоторые фирмы разрабатывают специальную обувь для различных покрытий теннисных кортов.
При выборе обуви для тенниса обратите внимание на следующие особенности.
·  Амортизация. Поскольку вы постоянно находитесь в движении, часто играете на твердом покрытии, ваша обувь обязательно должна обладать качествами, обеспечивающими мягкое приземление.
·  Прочность. Обувь, предназначенная для кортов с твердым покрытием, во время игры должна хорошо держать форму, особенно при резкой смене направления движения.
·  Рифленая подошва. Подошва теннисной обуви должна иметь довольно гладкой протектор, без шипов, которыми отличается подошва беговой обуви. Она должна быть довольно прочной, чтобы противостоять истиранию на жестком покрытии.
·  Правила многих частных клубов и общественных грунтовых кортов требуют, чтобы обувь игроков имела слаборифленую подошву - с протектором "елочкой" или подобным рисунком. Слишком рифленая подошва может повредить верхний слой грунта и травы.
·  Хорошее качество внутренних материалов. Качественная стелька предохраняет ноги от перегрева на твердых кортах.
Носки - очень важная деталь экипировки. Они должны быть самого высокого качества.
Теннисные мячи

Когда-то мы покупали теннисные мячи в металлических контейнерах, открыть которые, к слову сказать, было довольно трудно. Сейчас все намного проще - мячи продаются в вакуумных пластиковых упаковках, но по-прежнему по три штуки в каждой, как и раньше.
Строение теннисного мяча

Стандартный теннисный мяч изготовлен из натуральной резины, прессованного воздуха и шерстяного или нейлонового покрытия. Единственным исключением может служить отсутствие прессованного воздуха в так называемых непрессованных мячах, которыми чаще пользуются в Европе.
На каждом мяче, кроме логотипа производителя, стоит номер от 1 до 8. Случается, что мяч, которым вы играете на своем поле, оказывается вдруг на соседнем корте. По номеру можно быстро определить, где чей мяч. Например, если сегодня вы играете мячом Wilson3 и вдруг обнаружили у себя в руке Wilson4, скорее всего, этот мяч закатился к вам с другого корта.
Ворс

Ворс, смесь шерсти и нейлона, добавляет мячу прочности. Если мяч не обладает пушистым ворсом, он будет летать над кортом с невероятной скоростью. Трение между ворсом и покрытием корта в момент отскока влияет на его скорость и высоту.
Различная плотность ворса рассчитана на разные корты.
·  Стандартные. Такие мячи предназначены для грунтового и закрытого корта - на них ворс не очень плотный.
·  "Экстра". Такие мячи с более плотным ворсом предназначены для твердых кортов, где стандартные мячи быстро изнашиваются.

Если все же приходится выбирать какой-то один вид мячей, я бы рекомендовал вам брать мячи класса "экстра", потому что они больше приспособлены для игры на грунте, чем стандартные - для игры на твердом покрытии.

Настоящий теннисный мяч - желтый
До 1972 года теннисные мячи были белого цвета. Но затем исследования показали, что желтый цвет визуально воспринимается гораздо лучше, особенно на телеэкране. Поэтому в теннисе стало правилом использовать именно желтые мячи.
Сжатый воздух

Чем больше сжатого воздуха содержит мяч, тем он, во-первых, более долговечен, и во-вторых, лучше будет лететь после удара.
Различий в количестве прессованного воздуха у разных производителей вы практически не заметите, поскольку большинство мячей соответствует требованиям ITF (Международной Теннисной Федерации). Но помните - мячи теряют необходимое количество прессованного воздуха за довольно короткий промежуток времени. Игра такими мячами бессмысленна - они даже не отскакивают при ударе. Вы не только не сможете нормально играть, но и можете нанести себе травму.
Если вы можете себе это позволить, каждую игру играйте новыми мячами. Старайтесь не играть одним и тем же мячом дольше трех часов, если вы не планируете заменить его на новый к следующей игре. Если мяч намокнет или попадет в грязь, можно просушить его на ближайшей сушке и продолжить игру, пока он не утратит потеряет весь свой сжатый воздух.

Испорченные мячи лучше сразу выбрасывать, но можно оставить для игры с собакой - ей все равно, сколько там воздуха, и есть ли он вообще.
Какими мячами играть?

Не думаю, что смогу дать вам однозначные рекомендации относительно выбора марки производителя мячей. Профессионалы, конечно же, уверят вас, что они в этом разбираются, но их предпочтения, как правило, ничем не подкреплены и носят чисто субъективный характер. Не стоит ломать голову над проблемой "какой мяч выбрать". Со временем вы сами определите, что вам больше подходит.
Все основные производители мячей - Wilson, Perm и Dun lop - выпускают как первоклассные мячи (Wilson U.S. Open, Pro pen, Dunlop Prix), так и мячи второго класса. Первые стоят в среднем на два доллара дороже. Так что играйте мячами второго класса и экономьте деньги до тех времен (если они, конечно, наступят), когда класс мяча действительно станет иметь для вас значение.
Вместо того чтобы изучать марки производителей, лучше правильно подбирайте мяч для корта, на котором вы играете: стандартные - для грунта и синтетических покрытий и "экстра" - для твердых кортов.

Уроки большого тенниса 21

Теннисный этикет (из книги Гороховского В.Л., Романовского В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого. - Ростов н/Д: Феникс, 2004) В теннисе нельзя стремиться выиграть "любой ценой", а следует проявлять благородство и джентльменство, соблюдая теннисный этикет. Часто возникает при игре в теннис необходимость тренироваться со счетом или играть товарищеский матч без судьи. В таких случаях игроки сами берут ответственность на себя за принятие решений в процессе игры. Кстати, как говорилось выше, на некоторых турнирах тоже могут проводиться матчи без судьи. Вот некоторые правила этикета: ·  Особенно ответственно принятие решения при попадании мяча близко к линии. Если при матче с судьей он беспристрастно принимает решение, не зависящее ни от одного из игроков, то в случае игры без судьи и возникновения спора игрок должен отдать предпочтение сопернику, т. е., например, считать мяч в игре, хотя тот, возможно, и ушел в аут. ·  В случае сомнения в правильности попадания мяча у линии или в линию, игроки должны решить этот вопрос между собой, не прибегая к помощи зрителей. ·  Ни в коем случае нельзя подвергать сомнению решение соперника, если он сам об этом не попросит: например, пригласит посмотреть на след, оставленный мячом. ·  Если вы не уверены попал ли мяч в габариты площадки и спрашиваете мнение соперника, а тот дает утвердительный ответ, то его слово - закон. Если сомневаются оба игрока, то считается, что был верный мяч. ·  Мнение игрока, смотрящего вдоль линии, более объективно, чем мнение игрока, который смотрит на линию со стороны. ·  Игрок, стоящий на задней линии и оспаривающий решение соперника о попадании мяча рядом с задней линией последнего, мягко говоря, не прав. ·  Как правило, когда игрок просит переиграть мяч, это признак слабости и неспособности взять на себя ответственность за судейство при спорных розыгрышах. ·  Каждый игрок поддерживает порядок на своей стороне площадки: если он сам не убрал с корта мячи или другие предметы, то берет на себя ответственность за последствия. ·  Если игрок принимает первую подачу соперника, которая явно идет в аут, и не говорит "нет" с целью застать соперника врасплох, то заведомо обманывает соперника. В то же время, если игрок принимал довольно спорный мяч, подающий не может требовать переигровки на том основании, что он видел, как мяч уходит в аут, а поэтому не ожидал, что принимающий отобьет мяч на его сторону. ·  Если между первой и второй подачей возникает слишком большая пауза по вине подающего, то это его проблема. Но если пауза возникает по вине принимающего или посторонних лиц, то подающему дается право выполнять вновь первую подачу. Причем такое решение должен высказать принимающий. ·  Принимающему игроку разрешается судить "за-шаг" у подающего игрока, когда заступ или выход за зону подачи настолько явный, что его даже видно с другой стороны корта. Особенно раздражает принимающих игроков, когда соперник во время подачи делает заступ и бежит к сетке, но заступ не настолько очевидный, что можно объявить об этом. ·  Не бегите на соседний корт за мячом во время розыгрыша. Не просите игроков с соседнего корта подать вам мяч, пока они не закончат розыгрыша очка. Не отбивайте чужой мяч куда попало - лучше поднимите его и несильно отбейте в направлении одного из игроков соседнего корта к ограждающей сетке, или в сторону одного из готовых принять его игроков. Пожалуй, это одно из основных правил теннисного этикета. ·  Уважайте правила вежливости. Некоторые игроки могут начать жаловаться на удары соперника (надоел своими "свечами" или "надоели его укороченные удары" и т. п.). Выбор ударов дело только вашего соперника. Не выходите из себя, не бранитесь, не бросайте ракетку. Проиграв очко, не бейте со всей силой мяч от злости и не нойте, что проигрываете - лучше похвалите соперника за хороший удар. ·  Всегда нужно следить за своим внешним видом: никаких джинсов или цветных маек. Самый беспроигрышный цвет одежды - белый. Если что-то не в порядке с одеждой или обувью, дождитесь окончания розыгрыша очка и только потом поправьте форму или завяжите шнурок на кроссовке. ·  Всегда имейте при себе запасную ракетку. Если во время игры порвались струны, то запрещается задерживать игру, чтобы найти другую ракетку. Если вы поменяете ракетку на запасную, то не просите сделать пару пробных ударов - это не разрешается правилами. ·  Ошибки, связанные с касанием мяча игрока, касанием игроком сетки ракеткой, касанием ракеткой стороны корта соперника, занос ракетки на территорию соперника, двойное касание мяча площадки должны быть немедленно объявлены самим нарушителем. Во всех этих случаях прерогатива принятия решений принадлежит тем игрокам, на чьей стороне происходит действие. Например, игрок посчитал, что его соперник ударил мяч после второго отскока, и остановил возвращенный ему мяч, а соперник считает, что все было правильно и имел место лишь один отскок. Поскольку в данном слу чае преимущество в решении принадлежит тому, на чьей стороне произошел инцидент, то очко присуждается противнику. ·  Двойной удар и пронос мяча по струнам ракетки не считается ошибкой при условии, что это сделано неумышленно, а ракетка при этом плавно двигалась вперед. Если же двойной удар делался намеренно или при этом имело место явное второе касание мяча струнной поверхности ракетки, то автор такого удара проигрывает очко. Поскольку в данном случае именно ему принадлежит прерогатива судейства (все действие происходило на его половине корта), он сам должен незамедлительно объявить о своей ошибке и засчитать очко в пользу соперника. ·  Некоторые игроки перед игрой путают разминку с тренировкой. На разминку отводится всего 5 мин. Если игрок во время разминки подачи старается направлять все мячи на половину корта противника, то правила вежливости гласят, что сопернику не следует отрабатывать прием в то время, как противник пробует подачи. ·  Если принимающий считает, что подающий своей поспешностью подачи помешал принять ее (т. е. подача была сделана, когда игрок еще не был готов к приему), то винить в этом никого нельзя, если сам игрок не сделал знак подающему о своей неготовности к приему подачи поднятием руки, а предпринял попытку приема подачи. Принимающему не стоит делать попытку приема подачи, и тогда факт его неготовности опровергнуть нельзя. ·  Если подающий игрок требует, чтобы у него перед розыгрышем очка было три мяча, то принимающий должен выполнить это требование, если третий мяч находится в пределах его досягаемости. Поскольку для подачи требуется два мяча, не следует требовать от принимающего подать третий мяч, если тот находится далеко от принимающего. Точно так же и принимающий игрок не должен надолго оставлять игру, отправляясь на поиски третьего мяча. Мячи, улетевшие за пределы корта, следует искать уже после игры. ·  При споре о счете матча следует помнить, что мнение каждого из соперников имеет одинаковый вес. Можно засчитать все очки и геймы, по которым нет расхождений, и переиграть только те очки (геймы), о которых идет спор. Если согласие не может быть достигнуто, го спор надо решить путем жеребьевки. В любом случае нежелательно, чтобы игроки уходили с корта в запале, так и не договорившись. Для того чтобы избежать споров о счете, подающий игрок должен достаточно громко объявлять игрокам и зрителям счет в сете перед началом каждого гейма и счет в гейме перед каждой подачей. ·  Если соперник явился на официальный матч с опозданием большим, чем положено по правилам, считайте, что столкнулись с первым проявлением умышленной задержки времени, когда соперник рассчитывает на то, что игрок "перегорит" за время его опоздания. Некоторые игроки с этой же целью умышленно затягивают разминку. Ухищрения по умышленному затягиванию игры многообразны: ·  затягиваются паузы между розыгрышем каждого очка; ·  соперник усиленно и медленно обтирается полотенцем; ·  соперник пьет воду, смакуя каждый глоток; ·  соперник принимает таблетку; ·  соперник подолгу сидит в кресле при переходах; ·  подающий много раз стучит о землю мячом перед каждой подачей или уже принимает решение подавать, но, раздумав, вновь начинает стучать мячом о землю. Существует и еще ряд других форм умышленного затягивания, что является одним из видов психологического воздействия на соперника. Если игрок попытается посоревноваться в этом со своим соперником, приняв его "игру", то может нанести себе еще больший психологический ущерб. Лучше в таких случаях проявить твердость: ждать соперника, опаздывающего на игру, в пределах разумного. В других случаях явной умышленной затяжки времени следует отказаться от продолжения игры и пригласить главного судью. Приведенные рекомендации по теннисному этикету составлены на основании положений теннисного устава Американской теннисной ассоциации, утвержденной в 1992 г.

Уроки большого тенниса 20

Удары по отскочившему мячу (из книги Гороховского В.Л., Романовского В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого. - Ростов н/Д: Феникс, 2004) Как для здания гарантом целостности, устойчивости и прочности является основание фундамента - грунт на котором стоит здание, так для теннисиста удары по мячу, отскочившему от корта, являются главными в объеме выполняемой теннисистом работы на корте. Эти удары разнообразны по способу выполнения (рис. 1), по разнообразию направлений. Они самодостаточны для выигрыша очка и необходимы для подготовки выигрыша очка с лета. Еще каких-то двадцать лет назад обучение удару по отскочившему мячу начинали с плоского удара. Но ныне для достижения не только большой скорости, но и точности удара, для варьирования траектории полета мяча, регулирования длины полета актуальны удары с вращением мяча (рис. 2, 3, 4). Исходное положение то же, что и при плоском ударе: лицом к сетке, ноги на ширине плеч, слегка подпружинены ноги, вес тела перенесен на носки. Правая рука свободно держит ракетку, а левая - слегка поддерживает за шейку. Следите за направлением полета мяча от противника. Мяч летит под правую руку: поворот в правую сторону, замах, вес тела переносится на левую ногу, удар - соприкосновение мяча со струнами ракетки, которые подводятся снизу к мячу, затем движением головки ракетки вверх к мячу и по верху мяча вперед. Происходит как бы "причесывание" мяча, что придает ему закрутку, развитие которой зависит от длительности соприкосновения мяча со струнами ракетки и придается ему протаскиванием его ракеткой. Траектория ракетки заканчивается за левым плечом игрока. Подкрученный удар слева выполняется при хватке ракетки двумя руками. Головка ракетки подводится снизу - вверх к мячу и по верху мяча вперед. Подкрученные удары справа и слева получаются при движении тела от ног к плечам, далее вперед. Рука полностью проходит свою естественную траекторию. Сильный подкрученный удар под заднюю линию вынуждает противника отступать, что мешает ему атаковать. Крученый мяч высоко отскакивает от корта с поступательным вращением вперед. Это дает возможность или укоротить ответный мяч, или самому успеть выйти к сетке. <> Рис. 1. Основные варианты движений ракетки при ударах справа и слева Если крученый удар направить по диагонали, ближе к боковым линиям корта, то даже при том, что противник его достанет, перед вами будет почти весь пустой незащищенный корт и возможность направить мяч в противоположную от противника сторону. <> Рис.2 Схема подкрученного одноручного удара слева по отскочившему мячу Однако если подкрученные удары справа усваиваются относительно быстро, то слева - даже многие известные теннисисты не используют "бэкхенд", предпочитая играть мячи, идущие под левую руку, как бы подрезая их ракеткой. Хотя особой мощностью полета такие мячи не отличаются, но они "не подарок" для соперника потому, что отличаются точностью. <> Рис.3 Схема подкрученного двуручного удара справа по отскочившему мячу Резаные удары справа выполняются, как правило, по мячу в момент его наивысшего отскока. При этом необходима другая хватка, нежели при крученых ударах (универсальная). При замахе ракетка раскрывается под тупым углом к линии движения отражаемого мяча. Это дает возможность дольше подержать мяч на ракетке и дальше проводить его. И если сила таких ударов не так велика, как у крученых мячей, то темп игры повышается, потому что мяч к противнику, за счет удара по нему в апогее отскока, возвращается раньше. <> Рис.4 Схема подкрученного удара справа по отскочившему мячу Резаный мяч, как и крученый, тоже вращающийся, но вращение происходит не "от себя", а "на себя", и выполняется этот удар по схеме: сверху-вниз и снизу-вперед. Ответить на резаный мяч противнику труднее, чем на крученый, потому что он отскакивает под меньшим углом к покрытию корта. Левый удар тоже выполняется универсальной или нейтральной хваткой. Набегать на мяч надо только сбоку, двигаясь к нему как бы по диагонали, поворачивая плечи и стараясь успеть к высшей точке отскока мяча. Стоя лицом к сетке, удар не получится. Замах ракетки при резаном ударе слева, как и удар справа, должен быть выполнен открытой ракеткой, удар с протяжкой мяча на струнах и далее сопровождение ракетки по естественной траектории. В целом траектория ракетки при резаном ударе слева - это проведенная карандашом одним движением линия по листу бумаги из верхнего левого угла в правый нижний. Разновидностью резаных ударов могут быть плоскорезаные удары справа. Они хороши на быстрых кортах и при игре у сетки. <> Рис. 5. Характерные для различных ударов траектории выноса ракетки на мяч, а также полета и отскока мяча Резаный удар, выполненный с гашением скорости на последнем этапе за счет еще большей добавки вращения кистью, сообщенного мячу изящно и непредсказуемо, как бы выстрел из засады, - это укороченный резаный удар. Он ставит в тупик соперника, падает недалеко от сетки и "умирает" возле нее.

Уроки большого тенниса 19

Удар с лёта
Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо)
"Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004


В этой главе я расскажу вам об ударе с лёта, который вы наносите, когда летящий к вам мяч еще не отскочил от поверхности корта.
Удар с лёта - это всегда немножко риск

По сравнению с ударами справа и слева удар с лёта может показаться неполным. Он не требует сильного замаха. Вы просто делаете шаг по направлению к мячу и перехватываете его, выполняя движение, похожее на джэб. Иногда это называется блокированием мяча.
За исключением активных парных матчей, в течение одной игры можно выполнить не более двух-трех ударов с лета.
Да, удар с лета выглядит довольно заманчиво. Вы находитесь в выгодной позиции у сетки и выполняете легкий удар, который вашему сопернику очень трудно достойно принять. Так почему же не попытаться использовать его при розыгрыше каждого очка? Дело в том, что у этого удара есть некоторые особенности.

• Для хорошего удара нужно добраться до сетки. Нельзя просто подбежать к сетке лишь потому, что вы хотите выполнить удар с лета. Если это увидит ваш соперник, он отправит мяч так далеко, что вы не успеете вернуться. К сетке нужно подходить в том случае, если соперник сделал слабый удар или у вас имеется точный тактический замысел.
• Учитывайте сообразительность соперника. Видя, где вы находитесь, соперник может отправить мяч в другую сторону.
• Научитесь мгновенно реагировать. От вас потребуются молниеносные движения. Реагировать нужно очень быстро, даже если мяч летит прямо на вас.
• Не поддавайтесь испугу. Соперник может попытаться сбить вас с толку мощным ударом, направленным прямо на вас. Видеть, как мяч летит над головой или пролетает совсем рядом, а вы понимаете, что не успеваете отреагировать, - не самое приятное ощущение.

За исключением тех случаев, когда вы вынужденно оказались у сетки, используйте удар с лёта, чтобы задать тон в игре. Этот удар следует выполнять только если вам необходимо выиграть очко. При ударе с лёта вы проявляете инициативу, но и подвергаетесь риску.
Ракеткой - в сетку

Рекомендую использовать континентальную хватку, чтобы можно было, не меняя положения рук, выполнять удары и слева, и справа. Вы оцените ее гибкость у сетки, когда нужно быть готовым за считанные секунды ударить с обеих сторон. Времени на смену хватки у вас просто не будет!
Как вы заметили, я советую почаще использовать континентальную хватку, хотя некоторые спортсмены считают ее не самой удобной и естественной. Если вы тоже так считаете, начните с восточной, но все-таки переходите к континентальной, если хотите добиться хорошего удара с лёта.
Удар с лёта справа

Удар с лёта справа. Вам уже кажется, что здесь нет ничего сложного? Не спешите. Иногда простые приемы выполнять труднее, чем сложные.
Когда к вам быстро приближается какой-то объект, в данном случае мяч, первый порыв - ударить по нему прежде, чем он окажется слишком близко к вам. Эту естественную реакцию следует подавить. В большинстве случаев у вас не будет времени отвести ракетку назад и выполнить полноценный удар с хорошим замахом.
Удар с лёта больше похож на попытку поймать мяч, чем на полноценный теннисный удар. Представьте: вы тянетесь за мячом, пытаясь схватить его. Именно так и выглядит удар с лёта - поймать мяч ракеткой.
Чтобы освоить хороший удар с лёта, действуйте следующим образом.

• Станьте в трех футах (1 м) от сетки, ноги на ширине плеч.
• Используйте континентальную хватку для правой руки (если вы правша).
• Держите ракетку головкой вверх прямо перед собой. Толстый конец рукояти - на уровне пупка. Легко касайтесь горла ракетки пальцами левой руки.
• Слегка согните колени.
• При приближении мяча справа ракетка должна быть на уровне талии. Сделайте шаг вперед левой ногой, при этом повернув плечи слегка вправо. Поворот плеч автоматически перенесет ракетку на один уровень с правым плечом. Не выше!
• Убедитесь, что ракетка встретится с мячом прямо перед вами, и сделайте уверенное движение ракеткой вперед. Головка при этом должна смотреть вверх, а ударная поверхность была перпендикулярна движению мяча.
• Следуйте ракеткой за мячом, пока он не покинет струнную поверхность. Сопровождение при ударе с лёта длится недолго, как и сам удар. Вы находитесь так близко к сетке, что можете отправить мяч в любой угол поля вашего соперника.

Удар с лёта слева

При ударе с лета слева континентальная хватка кажется многим новичкам более естественной.
Одноручный удар с лёта слева

Любому игроку придется привыкнуть выполнять удар с лёта слева одной рукой. Двуручный удар получается более мощным, но если вам нужно быстро достать мяч. бейте одной рукой. Чтобы отработать одноручный удар с лёта слева, следуйте рекомендациям, которые я дал для отработки удара справа (выше в этой главе), только в этом типе удара действует правая ступня (рис. 10.2).
Двуручный удар с лёта слева

Несмотря на то, что многим игрокам нравится двуручный удар с лёта слева, на его подготовку не всегда есть время. Если от вас требуется молниеносная реакция, используйте одноручный удар, но если вы находитесь в выгодной позиции у сетки, а соперник - у задней линии, то у вас достаточно времени для двуручного удара.
Следующие советы помогут вам отработать хороший удар с лёта слева.

• Станьте в трех футах (1 м) от сетки. Ноги на ширине плеч.
• Используйте континентальную двуручную хватку для правой руки (если вы правша).
• Держите ракетку головкой вверх прямо перед собой. Толстый конец рукояти - на уровне пупка.
• Слегка согните колени.
• При приближении мяча слева (ракетка находится на уровне талии) сделайте шаг вперед правой ногой, при этом повернув плечи слегка влево.
• Убедитесь, что ракетка встретится с мячом прямо перед вами, на уровне правого плеча, и сделайте уверенное движение ракеткой вперед. Головка при этом должна смотреть вверх, а ударная поверхность была перпендикулярна движению мяча.
• Следуйте ракеткой за мячом, пока он не покинет струнную поверхность. После этого отпустите левую руку.

Следите, чтобы левая рука не отпускала ракетку до тех пор, пока мяч не перелетит через сетку.

Даже новички могут заметить, что при двуручном ударе во время контакта с мячом ракетка иногда вращается в руке. И дело тут не в мастерстве или силе. Если мяч касается самого края струнной поверхности или даже обода, то, будь вы хоть о восьми руках, ракетка будет вращаться.

Уроки большого тенниса 18

Теннисные корты Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо) "Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004 Теннисные корты могут быть разными - постоянными остаются только размеры игровой площадки. В этой статье вы получите представление о разных кортах и их видах и о том, как поверхность покрытия может отразиться на вашей игре. Универсальный теннисный корт Теннисный корт, показанный на рисунке, имеет форму прямоугольника размером 78 на 27 футов для одиночных соревнований и 78 на 36 футов - для парных. (Традиционно в теннисе - этот вид спорта вообще очень богат традициями! - все измерения производятся в футах. Если мерить в метрах, то поле для одиночных соревнований имеет размер примерно 23,8 х 8,2 м, для парных -23,8 х 11 м.) Схема корта для парных и одиночных соревнований В плену у сетки Сетка, которая натягивается между двумя стойками, находящимися за пределами игровой площадки, делит корт пополам. Она обычно производится из специальных мягких (петельных) материалов. А может, поиграем на футбольном поле? Одиночные корты не приспособлены для парной игры. В принципе можно играть одиночную партию на корте, рассчитанном на парные игры, но провести парный матч на меньшем по размеру поле невозможно, поэтому их не так уж и много. По линиям Задняя линия определяет дальние границы корта по обе стороны сетки. Расстояние между двумя задними линиями одинаково для полей для парной и одиночной игры (см. рис.). Заднюю линию пересекает средняя, которая (как вы и сами наверняка догадались) делит корт на две равные части. Средняя линия имеет большое значение при подаче (подробнее мы поговорим об этом в дальнейшем). Линии, ограничивающие корт по бокам, так и называются - боковые. Поля для одиночной и парной игры различаются расстоянием между боковыми линиями (у полей для парной игры оно больше). Внутри игровой площадки существуют линии подачи, они перпендикулярны боковым линиям и параллельны задним линиям и сетке. Линии подачи расположены на расстоянии 21 фута (6.5 м) от сетки, и каждая из них разделена средней линией. Разметка теннисного корта Линии подачи, средние линии и сетка составляют четыре отдельных блока, которые называются квадратами подачи. С каждой стороны сетки находится по два квадрата подачи, длиной 21 фут (6,5 м) и шириной 13,5 фута (4,2 м). Средняя линия делит квадраты подачи на правый и левый с каждой стороны сетки Правый и левый квадраты подачи Так в чем же разница? Самые распространенные виды покрытий теннисных кортов. ·  Твердые (хардовые) корты. ·  Синтетические. ·  Грунтовые. ·  Травяные. Каждое покрытие имеет свои особенности. Главное - поверхность корта по-разному влияет на игру. Естественно, от твердого покрытия мяч отскакивает лучше, чем от мягкого; на скорости удара это также отражается. Мягкие покрытия "захватывают" мяч, как только он ударяется о поверхность, а трение замедляет скорость полета. Соответственно, на твердом покрытии скорость практически не снижается. Различия в покрытии кортов влияют как на высоту, так и на быстроту отскока. Грунтовая поверхность мягкая, поэтому на ней мяч теряет и скорость, и высоту. Бетон - твердая поверхность, на которой мяч отскакивает высоко. Но бывает, что при определенном угле полета мяч под воздействием силы трения меняет траекторию полета, и, конечно, отбить его становится труднее. На траве мяч отскакивает хуже, зато она не слишком влияет на скорость полета, потому что по траве мяч скользит легко. Хотя не думаю, что вам слишком часто придется играть на травяном покрытии. Высокий или низкий отскок, твердое или мягкое покрытие - какое это имеет значение, спросите вы? Представьте себе, что вы играете на таком странном корте: половина корта грунтовая, вторая половина - бетон. Теннисная пушка, выбрасывающая мячи, работает на обе стороны с одинаковой силой и скоростью. Вы стоите на задней линии и ваша задача- отбивать удары. Наблюдаем следующую ситуацию: когда мяч отскакивает от грунтовой стороны корта, он летит прямо, с небольшим замедлением, и вам не приходится бежать сломя голову, чтобы отбить его. Когда же мяч приземляется на бетонную половину корта, он, хоть и несильно, но все же отскакивает в сторону и поэтому вам придется приложить немало усилий, чтобы догнать его и принять удар. Испытываем корт Если вы пришли на незнакомый корт, сделайте несколько пробных ударов, чтобы оценить покрытие. Поговорите об особенностях нового корта с другими игроками. Это поможет вам правильно определить линию игры и количество энергии, которое вам понадобится того, чтобы вовремя отразить удар. Думаю, вся эта процедура займет у вас не больше 20 минут. В теннисе существуют некоторые термины, которые вам необходимо запомнить ·  Твердое покрытие - быстрый корт (в погоне за мячом вам действительно придется быстро двигаться); это твердые корты (хард), травяные и большинство синтетических. ·  Мягкое покрытие - медленный корт (здесь не придется двигаться с высокой скоростью, но, тем не менее, игра отнимет больше сил и времени); это грунтовые и некоторые синтетические корты. Степень быстроты игры настоящие игроки называют скоростью корта. Если я когда-нибудь услышу, как вы рассуждаете о "скорости корта", я тут же поверю, что вы человек, действительно разбирающийся в теннисе. Следовательно, поверхность корта во многом определяет игру. Если у вас есть возможность попробовать себя на разных кортах, то вы вскоре заметите, что увереннее чувствуете себя на каком-то определенном покрытии. 99% новичков начинают с твердых кортов. Тем не менее я расскажу вам и о других покрытиях, на тот случай, если: ·  вы играете исключительно на твердых кортах, но просто хотите узнать подробнее об игре на травяных и грунтовых; ·  вы проживаете в местности, где твердые корты - редкость; ·  вы стремитесь стать профессионалом, и вам необходима практика на различных кортах. Твердый корт - американский вариант Твердые корты - самые доступные. Строить их значительно проще и дешевле, и капризы погоды для них - не проблема. Специалисты, разрабатывающие новые конструкции твердых кортов, даже могут регулировать их скорость - например, с помощью добавления некоторого количества особых микрочастиц в состав покрытия (например, в цемент добавляют песок - поверхность корта становится шероховатой, и скорость игры снижается). Добавленные же в цемент частицы резины смягчают отскок мяча и, следовательно, тоже снижают скорость корта. Неважно, какой процент песка или резины содержится в поверхности корта; в любом случае твердое покрытие имеет ряд преимуществ. ·  Мяч практически не меняет траекторию полета. Твердый корт обладает гладкой поверхностью, поэтому можно не опасаться, что мяч уйдет далеко в сторону (если, конечно, корт не замусорен). ·  Предсказуемая скорость. Чем "медленнее" ваш твердый корт, тем больше у вас шансов успешно отразить удар соперника. ·  Всегда готов. На твердом корте вы можете играть практически всегда, в любое время года - даже после ливня или снегопада. Недостатки твердых кортов минимальны, особенно для новичков, но все-таки они есть. ·  Частые и продолжительные тренировки на твердом корте обеспечивают вашим суставам и мышцам серьезные нагрузки. ·  В жаркую и солнечную погоду твердые корты имеют особенность отражать тепло и свет, тем самым ухудшая видимость поля. Чтобы ваша игра на твердых кортах стала эффективной и доставляла удовольствие, прислушайтесь к нашим советам. ·  Пользуйтесь специальной теннисной обувью. Многие торговые марки производят обувь, разработанную специально для игры на твердых кортах. ·  Не скупитесь на качественные носки. Особенно хороши те, ко-| торые обеспечивают смягчение в области пяток и пальцев. ·  Не забывайте о мячах. Шероховатая поверхность твердого корта I требует специальных мячей из плотного, износостойкого материала. ·  Избегайте резких остановок и смены направления движения, пока не привыкнете. Твердые корты по сравнению с мягкими просто беспощадны, поэтому не спешите! Ушибы могут оказаться весьма ощутимыми. ·  Следите за отскоком мяча. Чем "медленнее" твердый корт, тем выше отскакивает мяч. Искусственные покрытия Изобретение новых искусственных покрытий для кортов стало одной из причин мирового теннисного бума в 1970-х и 1980-х годах. Теперь из этих искусственных материалов можно за несколько часов соорудить теннисный корт. В состав таких покрытий входят резина или другие устойчивые синтетические волокна. Искусственные покрытия всегда обеспечивают достаточно высокую скорость игры и быстрый отскок. К тому же скорость покрытия во многом зависит от того, каким образом монтируется искусственный настил: уложенный на грунтовом поле, он обеспечивает гораздо более высокую скорость, чем если уложить его, например, на деревянную основу. Игра на синтетическом покрытии на закрытых кортах, конечно, удовольствие не из дешевых, но это позволяет вам получить практически идеальные условия. ·  Вы можете не принимать во внимание многие факторы: например, солнце и ветер не помешают вам поиграть в свое удовольствие. ·  В вашем распоряжении отличное поле и прекрасное освещение: закрытые корты практически всегда оборудованы хорошей системой освещения, которая обеспечивает идеальные условия для игры. К тому же вам не придется тратить время и силы на поиски мяча, который вылетел за пределы поля, - пространство корта ограничено. ·  Хороший отскок мяча: за состоянием закрытых кортов следят специалисты, поэтому можно быть уверенным, что вам не помешают трещины и неровности, которые могут испортить удар.

Уроки большого тенниса 17

Теннис: медики советуют (из книги Гороховского В.Л., Романовского В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого. - Ростов н/Д: Феникс, 2004) Конечно, открыть что-то новое в этой области практически невозможно, а поэтому мы постараемся коротко обобщить уже накопленный опыт. Как и в любом другом виде спорта, в теннисе возможны самые различные травмы, но большая часть их приходится именно на те, которые характерны для этой игры. Всегда необходимо помнить: каждый раз, выходя на корт для тренировки или на ответственную встречу, не забудьте сделать хотя бы легкую разминку, чтобы привести мышцы и связки в "рабочее состояние". Наиболее слабым местом теннисиста, его "ахиллесовой пятой" является локоть. В 1873 г. английский хирург Рунге описал профессиональное заболевание "теннисный локоть", которое характерно для людей многих профессий (плотники, музыканты, машинистки и др.), ежедневно совершающих однообразные движения с нагрузкой на мышцы запястья и предплечья. Следствием постоянных микротравм является появление болей в локте. По мнению спортивных врачей, боли в локте у теннисистов чаще являются следствием недостаточности техники, неверно подобранной ракеткой. В числе других причин отмечаются недостаточное внимание разминки перед основной нагрузкой и индивидуальная анатомо-физиологическая особенность сустава. При первых появлениях болей прекратите игру, приложите холод и наложите плотную повязку на предплечье. Если боль возникла в ответственный момент матча, то заморозка хлорэтилом и тугая повязка на время снимут боль, но это не гарантия, что она не повторится в ближайшие дни. Лучше отложить ракетку на 2-3 недели. После первого проявления боли постарайтесь найти ее истинную причину ("Это опасное чувство локтя", журнал "Теннис +", 2/94): "1. Обратите внимание на технику выполнения ударов, особенно с отскока. Принимайте мяч точно серединой струнной поверхности. Если техники не хватает, не пожалейте денег на несколько уроков с тренером. Старайтесь разнообразить ваш технический "арсенал" - однообразные движения, именуемые "любимыми приемами", приводят к перенапряжению мышц и связок кисти и предплечья. 2. Не забывайте о хорошей разминке перед каждым выходом на корт, особенно в холодную погоду. Тщательно разминайте локтевой сустав.... 3. Присмотритесь, наконец, к своей ракетке: если ваше "оружие" вам не "по руке", проститесь с ним и приобретите более удобное. Если ручка ракетки слишком узка, достаточно добавить лишний слой кожаной обмотки. Неплохо иметь на струнах и виброгаситель. Всем пострадавшим от "теннисного локтя" советуем играть ракеткой с более мягкой натяжкой струн". С первых шагов в процессе общефизической подготовки теннисисты уделяют особое внимание упражнениям, направленным на укрепление мышц и связок кисти, что делает травмы кисти относительно редкими. В теннисе необходимо иметь крепкую кисть для отражения мощных подач и нанесения сильнейших ударов. И все же могут появиться сначала терпимые боли в кисти, которые без лечения становятся все сильнее, доставляя страдания спортсменам. Ниже приводим советы ведущих спортивных медиков ("Тверже кисть!", журнал "Теннис +", 9/94): "1. Никогда не играйте с болью в кисти. При первых же симптомах растяжения - боль при вращении или при фиксации в определенном положении, ноющая, со временем угасающая боль после игры - следует воздержаться от выхода на корт до исчезновения дискомфортных ощущений. 2. Разминка кисти перед игрой позволит подготовить сустав к нагрузкам и предотвратить травмы... Разомните сустав энергичными вращательными движениями 10-15 раз по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки. 3. Постоянно укрепляйте силу кисти. Почаще сжимайте в ладони теннисный мяч - трудно найти упражнение эффективнее и проще. 4. Совершенствуйте технику ударов... Будьте особенно осторожны в прохладную погоду, когда мышцы и связки быстро теряют тепло. 5. Теплые ванночки и легкий массаж способны снять боль за несколько дней... Если боль не проходит в течение четырех-пяти дней, необходимо обратиться к врачу". В своей книге "Как побеждать в теннисе" Род Лейвер, отмечая "неприятности, подстерегающие теннисиста", пишет: "Волдыри на пятках и на руке, держащей ракетку, приносят много беспокойства. Лучшая профилактическая мера для ног - две пары носков, чтобы уменьшить трение... ...специальные перчатки, похожие на перчатки для гольфа... предохраняют руку от повреждений и помогают хорошо держать ракетку, если ваши руки потеют. Повязка на запястье хорошо предохраняет кисть руки от пота, стекающего на ручку ракетки... Обувь теннисиста должна быть легкой, прочной и удобной... Одежда теннисиста должна быть из быстросохнущей ткани, не требующей особого ухода..." В заключение необходимо привести мнение косметолога. Не подлежит сомнению, что игрок на корте должен выглядеть, как хороший актер на сцене. Но после воздействия солнечных лучей, ветра, пыли, выделяемого кожей пота необходим уход, особенно за открытыми участками кожи. Конечно, у каждого спортсмена свой тип кожи, но приводим общие рекомендации косметолога Л. Головниковой (журнал "Теннис +", 2/93): "Надо перед выходом на корт пользоваться кремами, содержащими витамины А, С и Е. Они активизируют сопротивляемость кожи. Чтобы избегать раздражения кожи под воздействием пота и пыли, берите на корт термос с охлажденными отварами из трав: ромашки, шалфея, чистотела. На крайний случай - отвар холодного чая. В перерывах между игрой протрите лицо, тело полотенцем, смоченным в приготовленной жидкости... Хочу предостеречь: мыть волосы шампунем или мылом после каждой игры или тренировки - безумие. Тем самым вы иссушаете корни, травмируете луковицы и, поверьте, рискуете облысеть... Воспользуйтесь махровым полотенцем, смоченным в отваре из тех же трав. Усталость и зуд стоп хорошо снимет травяная ванночка из ромашки или коры дуба. После того, как вы распарите ступни, смягчите их кремом". Пожалуй, это минимум советов, необходимых теннисистам.

Уроки большого тенниса 16

Смэш
(из книги Гороховского В.Л., Романовского В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого. - Ростов н/Д: Феникс, 2004)

Смэш - мощный удар над головой по опускающемуся сверху мячу. Смэш - это ответ на свечу, которая разбиралась выше. Этот удар отличается динамичностью, используется в различных точках площадки при игре как с лета, так и по отскочившему мячу. Главный вариант удара похож на плоскую подачу, поэтому его еще называют "блуждающей подачей с коротким замахом". Замах идет назад-вверх, и ракетка готова для удара.
Теннисист должен мысленно прочертить траекторию, по которой полетит свеча, и занять удобное положение для смэша. Угадав полет мяча, разверните плечи и повернитесь боком, в таком положении надо немного переместиться назад так, чтобы встретить мяч впереди себя. При замахе струнную поверхность разверните на мяч, согните локоть. Левая свободная рука направлена вперед-вверх для балансировки. Она как бы указывает на мяч. Одновременно с замахом переносится вес тела на правую ногу, спружиньте на нее. Перенеся вес тела вперед на левую ногу, рука и ракетка наносят удар сверху-вперед-вниз. При этом ракетка должна соприкоснуться с мячом в верхней для игрока точке, то есть на расстоянии вытянутой руки (см. рисунок).

Схема смэша

Все движения - от занятия нужного места до завершающего движения - должны менять друг друга в ритмичной последовательности. Немаловажная деталь - удар лучше произвести после предшествующего удару пружинистого толчка ногами вверх и пружинистого приземления, переходящего в упругий стартовый толчок в нужном направлении - это даст возможность вложить всю массу тела в удар. Лучшим теннисистам удается удар над головой в прыжке. Он выполняется с энергичного разбега назад широкими шагами. Толчок правой чуть согнутой ногой: с разбега вверх-назад и выстрел более чем при наземном ударе разогнутой ракеткой - это верх мастерства.
Но не всегда удается ответить на свечу ударом справа. Соперник варьирует направление свечей, а поэтому приходится отражать свечу слева. Сильно пробить по свече слева очень трудно. Естественно, замах ракетки идет через левое плечо. Рука изогнута как упругий лук. Правая нога впереди, и выстрел ракеткой по мячу впереди себя.
Еще возможен вариант смэша - удар над головой далеко сзади-справа от себя, как боковая волейбольная подача.
Если сеточник не успевает отразить свечу с лета, можно отбить ее по отскочившему мячу - это тоже смэш. Для его выполнения лучше бить мяч в прыжке вверх-назад, но можно по опускающемуся недалеко от сетки мячу ударить над головой, как при подаче.
Успех смэша зависит не только от хорошо поставленных технических приемов его выполнения, но и от подготовленных ударов, используя которые, теннисист готовит выход к сетке.
Прежде всего большую роль играет хорошая подача, так как особенно эффективен выход к сетке с подачи, и прежде всего на "быстрых кортах", а в парной игре - на кортах с любым покрытием. Сильными и быстрыми должны быть удары по отскочившему мячу, чтобы служить подготовкой для выхода к сетке с целью завершить розыгрыш очка смэшем.
Д. Бадж считает, что смэш лучше наносить по отскочившему мячу:

"Если свеча очень высока, дайте упасть: с земли он (смэш) легче. Не размышляйте долго в момент приближения мяча - это приводит к перенапряжению и ошибкам. Догонять свечу надо не спиной, а повернувшись - бегом".

Несколько иное мнение у Э. Д. Джекобс:

"Не спускайте глаз с мяча, так как учесть возрастающую скорость падения мяча очень трудно. Чем выше свеча, тем быстрее падение мяча и, следовательно, скорее должен быть сделан удар. Бить смэш на середину площадки - совершенно ненужная трата времени и сил. Лучше просто оттолкнуть мяч, чтобы удержать его в игре. Смэш, пробитый без особого усилия и направленный в сторону при минимальном затрате энергии, обычно бывает более действенным и трудным для приема".

У. Аллисон по поводу смэша высказывается следующим образом:

"Как бы игрок хорошо не играл с лета, он очень часто, бросившись вперед, встречается со свечой. По счастью, смэш является самым легким ударом, так как это подача, которую можно подать в любую часть корта противника.
Главная трудность смэша кроется в психике самого игрока. Игрок имеет много времени обдумать план своих действий до удара, но думает все же до конца, создавая напряжение: имеется искушение ударить сильно, насколько можно сильнее, ради одобрения зрителей.
Если свеча высока, один взгляд вам подскажет, где упадет мяч на землю. Исходя из ее высоты и поверхности площадки, вы можете достаточно точно рассчитать высоту отскока. Смотрите в сторону, отдыхайте: у вас много времени до и после удара мяча об землю, чтобы начать замах. У вас не будет этой напряженности. Не думайте о том, что смэш трудно сделать. Не укорачивайте замах. Не отрывайте ног от земли. Не бейте со всей силой..."

Как видим, мнения не только расходятся, но и в некоторых вопросах сходятся. Но на свечу можно ответить свечою, а можно ошеломить противника внезапным смэшем. Если же свеча очень высока или в день проведения матча стоит ветреная погода, то лучше дать мячу отскочить, а только потом "убить" его ударом над головой.
В то же время необходимо учитывать и тот фактор, что, позволяя мячу отскочить от покрытия корта, вы даете сопернику время на подготовку к приему смэша, поэтому лучше выполнить смэш, не давая мячу опуститься.
В целом о смэше можно сказать, что это сильнейший, резкий удар над головой, не требующий слишком большого замаха. Вы только представьте себе, что мяч - это гвоздь, находящийся высоко, и постарайтесь сильным, направленным вниз ударом забить его.
"Убейте" смэшем несколько свечей противника, и вы лишите его желания направлять мяч через вашу голову в дальнейшем.
Итак, разобраны основные удары в теннисе, а теперь следует перейти к другим видам подготовки спортсмена.

Уроки большого тенниса 15

Свеча и удар над головой
Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо)
"Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004

Великолепная четверка - подача, удар справа, слева и с лета - это основа вашей игры. Но теннис игра живая, поэтому у великолепной четверки есть варианты: "свеча", удар над головой и "парашют". Эти три удара ситуативны, т.е. их использование зависит только от хода игры: вы можете сыграть целый матч, не выполнив ни одного из них, а можете использовать их при розыгрыше каждого очка.
"Свеча"

Проще говоря, "свеча" - это удар высоко в воздухе. Часто он похож на защиту, но этот удар очень коварен и может поразить соперника, особенно если он атакует вас ударами с лёта.

Что нужно помнить о "свече"?

• Высота: недостаточно высокий удар "свечой" может привести к тому, что соперник легко выиграет очко ударом над головой.
• Глубина: почти всегда мяч после удара "свечой" опускается недалеко от задней линии поля соперника, если только вы не бьете по диагонали. Помните основное правило - держать мяч в игре.

Когда использовать "свечу"

Удар "свечой" очень эффективен в следующих ситуациях:

• если мяч соперника летит за пределы корта;
• если мяч летит на вас так быстро, что вы не успеваете приготовиться к удару справа или слева;
• если соперник ждет у сетки, чтобы совершить удар с лёта;
• если вы хотите изменить темп игры.

"Свеча" справа

Большой плюс "свечи" в том, что ее можно применять в разных условиях. Для хорошего удара "свечой" необходимо следующее.

• Когда бежите за мячом, занесите ракетку назад. Хватка при этом ударе такая же, как и при ударе справа. Опустите головку ракетки при замахе как можно ниже.
• Согните колени. При этом ударе вам придется сгибать колени сильнее, чем при ударе справа, чтобы достать мяч снизу.
• Подставьте открытую ударную поверхность ракетки под мяч. Угол, под которым ракетка встречает мяч, определяет направление удара. Для очень высокого удара ракетка направляется под мяч в положении, почти параллельном земле.
• Сопровождение: мяч остается на струнной поверхности ракетки; удар заканчивается выше уровня плеч. Кажется, будто вы поднимаете мяч струнной поверхностью ракетки.

"Свеча" слева

Механизм выполнения "свечи" слева такой же, как и "свечи" справа. Используйте ту же хватку, что и при обычном ударе слева, и выполняйте рекомендации предыдущего раздела.
Удар над головой - вот это да!

В этом разделе я расскажу вам о том, как с помощью удара над головой сделать игру интереснее. Удар над головой - отличный ответ на коварную "свечу".
Удар над головой используется для мячей, летящих у вас прямо головой, т.е. похожих на низкую "свечу". Удар над головой настолько мощный, что мяч летит на предельной скорости, практически не оставляя сопернику шансов на достойный ответ. Этим ударом вы можете закончить розыгрыш очка в свою пользу. Если вы славитесь хорошим ударом над головой, соперник вряд ли решится в ответ на "свечу".
Мощность этого удара такова, что подчас заставляет теннисистом делать странные вещи. Например, при удачном ударе над головой в ответ на "свечу" соперника у вас вдруг возникает желание барабанить себя в грудь, как Кинг-Конг. Должен вам сказать, что выглядит это, конечно, довольно глупо, хотя я лично очень хорошо понимаю, что в эти минуты вы чувствуете себя настоящим героем.
Как выбрать подходящий момент для удара

Хороший удар над головой получается, если вы находитесь ближе к центру корта, а не где-то у задней линии. Лучше всего применять его:

• у сетки: это лучшая позиция для удара над головой. Стоя у сетки, будьте готовы ударить в любой момент;
• в центре корта: если соперник выполнил высокую защитную "свечу", вам лучше отойти от сетки, чтобы удар получился более мощным и точным.

Если ваш соперник обладает поистине превосходным ударом "свечой", поостерегитесь применять удар над головой, который может превратиться в подачу, если его выполнять со слишком далекой позиции. Если у вас слабый удар над головой, дождитесь отскока и ответьте ударом справа или слева.
Быть или не быть отскоку?

Если ваш соперник выполнил "свечу", вам нужно немедленно принять важное решение: бить по мячу в воздухе или дождаться отскока. Давайте проанализируем.

• Отскок: чем выше "свеча", тем проще ударить по мячу после от-i скока. Если мяч находится на высоте 6 м и выше, он отскочит достаточно высоко для хорошего удара над головой.
• В воздухе: ударить по мячу, пока он еще в воздухе, намного сложнее, чем дождаться отскока. Но иногда у вас просто нет выбора. Чем ниже траектория полета мяча при "свече", тем больше шансов попасть по нему в воздухе. Если вы находитесь у сетки, всегда старайтесь принимать низкие "свечи" в воздухе.

Справа над головой

Удар над головой можно назвать самым спортивным из всех, поскольку он требует максимум движения. Именно поэтому он требует быстрой подготовки.
Если вы видите, что мяч набирает высоту, подходящую для удара над головой, сразу же готовьтесь.

• Хватка, как при подаче. По возможности рекомендую использовать континентальную.
• Встаньте к сетке боком. Ноги на ширине плеч.
• Заведите ракетку за спину - так же, как вы это делаете при замахе для подачи.
• Подойдите под мяч. Подбирайтесь к мячу мелкими шажками. Мяч должен быть перед вами - подойти вперед всегда легче, чем отступить назад.
• Укажите на мяч левой рукой, полностью ее распрямив.
• Рассчитывайте свои движения так, чтобы контакт с мячом произошел в верхней точке пределов вашей досягаемости, чуть спереди и справа от головы. Если вы позволите мячу отклониться влево, то вам не удастся совершить плавное движение вдоль тела. При замахе тело естественным образом движется вперед.
• Обычное сопровождение - вдоль тела. Чтобы привыкнуть к удару, сначала научитесь выполнять удары над головой с отскоком. Попросите вашего партнера накидывать вам высокие защитные "свечи", которые приземляются где-то между сеткой и линией подачи.

А если слева над головой?

Сообразительный соперник попытается накинуть вам у сетки мяч с левой стороны, чтобы помешать вам применить стандартный удар справа. Эта стратегия особенно оправдывает себя в парных разрядах.
Следующие рекомендации помогут вам научиться удару над головой слева - тому самому, который вызывает всеобщее восхищение.

• Если вы видите, что "свеча" летит к вам слева, повернитесь так, чтобы оказаться боком к сетке. Используйте привычную хватку для удара слева, лучше - континентальную. Ноги на ширине плеч.
• Заведите ракетку назад за левое плечо так, чтобы рукоять оказалась возле плеча, а правый локоть был направлен на мяч.
• Рассчитайте замах так, чтобы контакт с мячом произошел при полном распрямлении руки.

Сопровождение: повернитесь лицом к сопернику на случай, если ему удастся ответить на ваш прекрасный удар.

Уроки большого тенниса 14

Психологические особенности теннисиста (из книги П. Метцлера "Теннис. Секреты мастеров") Волнение Волнение в той или иной форме почти наверняка отрицательно влияло на вашу игру. Вероятно, оно не раз снижало ваши шансы на победу в состязаниях и даже омрачало предвкушаемую вами заранее радость игры, особенно одиночной. Во многих случаях волнение было излишним. Нередко волнение переходит в нервозность, которая существенно снижает вашу уверенность в ударах. Однако нервозность - не наследственное качество. Но бывает другое волнение - волнение от игры, которое мобилизует вас, придает вам силы и энергию и нередко способствует вашей победе. Такое волнение нужно "развивать" в себе. Надежные удары - путь к хорошему настроению Наблюдая, как иной трудяга-теннисист то и дело возвращает мяч в игру (не всегда, правда, ловкими ударами), зрители оправданно проникаются уважением к его боевому характеру. Однако восторженное замечание "видно, таков от рождения!" свидетельствует скорее о суеверности этих людей. То же самое можно слышать и про игрока, у которого, как говорят, только "полтора удара" (удар справа и подача со второго мяча). Этот игрок готов носиться по всей площадке, парируя мяч (он вынужден то и дело забегать влево, чтобы произвести удар справа), и он никогда не загубит подачу в решающий момент (поскольку у него надежно отработана вторая подача). Ему тоже приписывается якобы "врожденный" для соревнований дух борьбы. В действительности же игроки и первого и второго типа не получили своих боевых качеств при рождении, а сами развили их. Более того, они непрестанно укрепляли свою волю за счет результативности ударов, пусть даже неловких и однообразных. Если игрок полагается на свои удары и уверен в том, что отбитый им мяч не выйдет за пределы корта, он будет иметь и хорошее боевое настроение. А вот совершенно иная картина. Вы, конечно, встречали робких игроков, которые на все реагируют болезненно, играют с чрезмерной осторожностью. И чем ближе матч к критическому моменту, тем это сильнее проявляется. Взгляните на их удары. Они всегда так плохо исполнены, что если игрок ударит по мячу сильно, мяч полетит неведомо куда. В результате теннисист вынужден бить по мячу осторожно, заботясь лишь о том, чтобы он перелетел через сетку. Где уж там до прицельности! Неуверенность в ударах ведет и к соответствующему настроению. Бывает и так, что даже великолепный теннисист играет сумбурно и совершенно "раскисает", хотя он хорошо чувствует корт, располагает широким арсеналом ударов, легко владеет ракеткой, вкладывает максимальную мощь в удар при малой затрате энергии. О таком теннисисте говорят: "Что-то неладное происходит с ним, наверное, с такой психикой уж рожден". Забудем это слово - "рожден". Подобный теннисист, в особенности молодой, заслуживает сочувствия больше, чем кто-либо другой, иоо он самый непредсказуемый из всех игроков. Иногда его даже называют слабовольным, хотя на самом деле в его характере нет ничего похожего. Я полагаю, что неустойчивость его игры можно объяснить ошибками в технике некоторых ударов. Если мы проанализируем игру такого спортсмена, то увидим, что больше всего он ошибается не при укороченных и резких ударах с лёта и полулёта, а на подаче и обычных ударах справа и слева. В данном случае он допускает техническую ошибку, которая заключается в том, что он не сопровождает мяч ракеткой. А поскольку ошибка делается в старых традиционных основных ударах, то естественно возникает иллюзия, будто виной этому прежде всего характер человека. Беда в том, что он и сам начинает думать точно так. Правда же заключается в том, что его удары в основе своей ненадежны, в результате чего игра становится сумбурной и неизбежно влечет за собой плохое психологическое состояние. Отсюда и обратная зависимость: если у игрока с самого начала нет хорошего настроения, он вряд ли сможет производить уверенные удары. Удары, влияющие на ваше психологическое состояние Вот два свидетельства на этот счет. Первое. Если вы значительно сильнее в каком-то одном ударе, справа или слева, мысленно спросите себя: разве на ваше самочувствие в наиболее напряженный момент игры не влияет то, с какой стороны к вам идет мяч? Конечно, вы скажете, что ваши нервы более спокойны, если мяч приходится под ваш сильнейший удар. Второе. Овладейте рядом более результативных ударов, приобретите надежные способы самообладания в различных критических ситуациях, и вы увидите, что ваше психологическое состояние будет иным. Этим вы действительно можете изменить в положительную сторону свое самочувствие. Выражаясь языком математики, можно сказать: ваше спортивное психологическое состояние прямо пропорционально надежности ваших ударов. Нервозность Нервозность существует. Никто не может этого отрицать. Это одна из реальностей теннисной жизни. Посмотрим, на кого она влияет, каково ее место в вашей игре и как ее можно уменьшить. Нервозность присуща всем игрокам, желающим выиграть ответственную встречу. Ей подвержены юниоры, спортсмены в расцвете своей теннисной карьеры, а временами и чемпионы, несмотря на то, что они уверены в большинстве своих ударов и имеют в целом хороший боевой настрой во время соревнований. Нервозность особенно влияет на тех игроков, которые знают, что у них есть недостатки в игре. Вас может утешить лишь то, что нервозности подвержен и ваш соперник. Однако настраивать себя на проигрыш исключительно из-за предполагаемой нервозности не следует. Не переоценивайте фактора нервозности. Разве вам не легче играть с тем соперником, которого вы без труда одолеете, хотя у него крепкие нервы, чем с более нервным, но более сильным, чем вы? Следует заметить, что нервозность не вечна. Вспомните: если на какой-либо стадии матча к вам вдруг приходит чувство уверенности в ударах, нервозности как не бывало. Этот момент может наступить во время разминки. Проникнитесь сознанием того, что такой момент обязательно придет к вам. Только не проглядите его. Скромность Будьте всегда скромны. Никогда не хвастайтесь, что вы можете в любой момент разделать "под орех" соперника, что у вас есть все шансы выиграть матч и т. д. Избегая хвастовства, вы тем самым избавляете себя от дополнительной напряженности, которая вызывается необходимостью выполнить данное вами обещание. Скромность - лучшая линия поведения. Не расстраивайте себя перед первым матчем мыслью о том, что ваш проигрыш в первом круге будет позором. В финале же не предвкушайте прежде времени победу. Если такие мысли будут господствовать в вашем сознании во время матча, то все свои желания вам придется направить лишь на скорейшее окончание игры, что не будет способствовать правильному удару по мячу. Пусть вас не отягощают и чрезмерные опасения по поводу своих слабостей. В вашем арсенале имеются компенсирующие аргументы для выравнивания игры. Больше думайте о них. Отношение игроков к нервозности Некоторые теннисисты открыто признаются в своей нервозности и потому преисполнены решимости перестроиться. Другие, обладая строгим самоконтролем, поддерживают образ постоянно спокойного человека. Одни из них имеют каменное лицо. Другие становятся неразговорчивыми и мрачными, иногда даже агрессивными. Но какую бы роль игроки ни выбирали для себя, в конечном итоге все их усилия направлены на то, чтобы подавить в себе нервозность. Возможно, вы предпочтете роль, лучше всего выраженную словами: "Я ведь все еще здесь, и он меня пока не побил". Это по крайней мере избавляет вас от беспокойной ночи и угнетенного состояния побежденного до того, как игра началась. А может быть, вы изберете иное - "погонять" соперника по корту с самого начала с тем, чтобы он сделал как можно больше ошибок в первой же фазе игры. Факт остается фактом: лучше сосредоточиться на чем-то конструктивном для матча, чем просто выжидать и тем самым усиливать свою нервозность. Преодоление нервозности нужно с чем-то сочетать... Я знал крайне противоречивого игрока, который умышленно старался выглядеть беспечным и бесцеремонным и был сильным и результативным в соревнованиях. Он признавался, что соревнования его очень сковывают. Поэтому он начинал игры, имея при себе версию, будто бы матч уже сыгран, что он наголову разбит и теперь просто играет одну-две партии для проверки своих возможностей. Он превратил эту версию в свою систему. По его мнению, она всегда помогала ему наслаждаться игрой и обеспечивала наилучшую спортивную форму.

Уроки большого тенниса 13

Психологическая подготовка (из книги Гороховского В.Л., Романовского В.Е. Большой теннис: для всех и для каждого. - Ростов н/Д: Феникс, 2004) "Борись за каждый мяч!..", "Соберись!..", "Возьми себя в руки!..", "Смелей!.." - слышны постоянно советы юным теннисистам во время соревнований от тренеров, родителей, членов команд. "Не швыряй ракетку!..", "Не распускай нюни!.." - не унимаются близкие начинающего теннисного "гения". Они даже не думают, что часто именно их советы, а не хорошая игра противника являются причиной поражения. Конечно, болельщики - почитатели тенниса значительно отличаются от безудержных футбольных фанатов в выражении своих эмоций. Тишина во время розыгрыша очка и аплодисменты за красиво выигранное очко - наиболее характерная реакция болельщиков. Но эти аплодисменты могут звучать подобно грому проигравшему очко, оказывая на него психологическое давление. Как вести себя на корте?.. Какими мыслями оградить себя от всего происходящего вокруг, чтобы сосредоточиться только на игре?.. Возбудить или успокоить нервную систему, сосредотачиваясь на игре?.. Ответы на эти вопросы ищут психологи во всем мире, считая, что этому надо учиться. Они создают целые системы советов, которые нужны не только начинающим спортсменам, но и маститым профессионалам, потому что нервозность и стресс, к сожалению, не обходят стороной никого. Прежде чем перейти к рекомендациям профессиональных психологов, уместно привести слова профессионального теннисиста Ф. Сенджмена: "Прикажите себе, что вы не выключите свой ум до конца матча. Даже в переходах, перерывах не наблюдайте другие матчи. Некоторые сосредотачиваются только в середине и не умеют поэтому выиграть покороче. Уверенное настроение!.. Чемпион никогда не допускает мысли о поражении, даже отдав два сета... А посредственные господствуют в матче до первой ошибки или "двойной". Сомнения закрадываются в их разум, они напрягаются и - проваливаются. Игрок обязан думать, что выиграет, даже когда перед ним знаменитость. Это не самомнение и не самоуверенность. Сверхуверенность укрепляет, удары становятся точнее, мысль работает острее и может сложиться удачная ситуация. Сочетание предельного внимания и непоколебимой уверенности приходите мастерством. Перевозбуждение и раздражительность только понижают мастерство. На любую выходку противника я усиливаю давление: ведь его сосредоточенность уменьшилась сейчас!.. Выйдя из себя, противник играет мне на руку. Я убедился на себе, что когда игрок начинает психовать, включая в игру нервы, он временно находится в психической блокаде и теряет из виду цель - выиграть очки. Нужны жертвы и самоотречение в жизни. Одного таланта недостаточно!.." Теперь необходимо представить мнения специалистов-психологов. Джим Лоэр - один из самых известных психологов Америки, считает, что теннис - это война, и бойца нужно подготовить, обучить воевать. Приводим его двенадцать "золотых" правил. Эти правила выработаны Лоэром за время практической работы с такими знаменитыми теннисистами, как Андре Агас-си, Моника Селеш, Джим Курье, Габриэла Сабатини, и еще не менее пятидесяти теннисных звезд. 1. Cосредоточенность В перерывах между геймами взгляд теннисиста должен быть направлен на струны ракетки или опущен вниз, чтобы не распылять внимание. 2. "Ритуальные действия" Перед началом розыгрыша каждого очка стоит повторить привычный набор движений, будь то подготовка к подаче или к ее приему. Соблюдение "ритуала" - залог сохранения психологического равновесия во время матча. 3. Уверенная походка Необходимо выработать во время матча уверенную походку, на которую особенно стоит обратить внимание после неудачного мяча или других отрицательных эмоциональных всплесков. 4. Дыхание Практикуйте глубокое размеренное -дыхание в паузах, это успокаивает. Во время удара полезно сделать резкий выход, это придаст агрессивность движению и будет способствовать эмоциональной разрядке. 5. Положительная мотивация Даже когда дело не клеится, помните, что ваш взгляд должен сохранять уверенность. 6. Спокойствие и расслабление Пускай игровой момент требует предельного напряжения, но в паузах необходимо раскрепоститься, представить себя очень спокойным и расслабленным. И вы таким будете! 7. Реакция на ошибку Может быть только одна: никаких проблем! Покажите это всем своим видом. 8. Бескомпромиссность в борьбе Как бы ни было сложно, противнику нужно дать понять, что сражаться вы будете до конца. 9. Негативные самооценки Вредны во время матча: они ослабляют игрока. 10. Положительное мышление Думайте о создавшейся ситуации только позитивно, вам необходима гибкость мыслей. 11. "Я люблю сражаться!" Не теряйтесь под прессингом, повторяйте себе, что жаркая схватка - это именно то, что привлекает вас в теннисе. 12. Головка ракетки всегда смотрит вверх После окончания розыгрыша переложите ракетку в нерабочую руку, сделайте несколько бодрых, энергичных шагов, как бы демонстрируя: "Моя ракетка смотрит вверх, и мое настроение тоже приподнято, со знаком "плюс". Я уверен в себе и хорошо себя чувствую на корте!" На волнующий всех теннисистов вопрос: можно ли научиться управлять собой во время розыгрыша гейма? Джим Лоэр дает краткий ответ: "Можно и нужно!"

Уроки большого тенниса 12

Профессиональная игра Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо) "Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004 Среди профессиональных видов спорта теннис - новичок. До 1968 года можно было участвовать только в любительских соревнованиях, а о деньгах в качестве приза и речи не было. Но по мере роста популярности теннис начал вызывать все более пристальный интерес у промоутеров, организаторов соревнований и игроков. Верховный предводитель профессиональных игр Образованная в Великобритании Международная теннисная федерация (ITF) - руководящий орган в мире тенниса с 1913 года. У нее имеются филиалы, именуемые национальными ассоциациями, более чем в 100 странах мира. Национальные ассоциации курируют теннис в своих странах. ITF проводит большинство международных командных соревнований, например Кубок Дэвиса. Организация входит в состав Международного олимпийского комитета и отвечает за проведение теннисных соревнований на Олимпийских играх. Существуют и такие организации, как АТР (Ассоциация профессионалов тенниса) и WTA (Женская теннисная ассоциация), которые с 1968 года стали официальными промоутерами в мире тенниса. Все они взаимодействуют в бизнесе, но выполняют разные функции. ATP и ATP Tour АТР начинала свое существование как союз профессионалов-мужчин. Эта организация отвечает за проведение главного профессионального мероприятия pro tour, которое представляет собой сотни международных соревнований разного уровня по всему миру. Единственное событие из мира тенниса, которое не курируется АТР, - это соревнования Большого Шлема. Если вы удостоились включения в список АТР, что во многом зависит от вашего рейтинга, то получаете доступ к целому ряду преимуществ. К ним относится административная помощь перед и во время соревнований (другими словами, от вас не требуется заполнять анкету участника, покупать конверт и марку и переживать, попадет ли ваша заявка на турнир в Узбекистан до окончания срока приема), услуги пенсионных фондов, медицинское и другое обслуживание на различных соревнованиях. АТР Tour напоминает акционерную компанию открытого типа, акциями которой владеют сотрудники. Все решения в ней принимают игроки, выбираемые ими представители, персонал - и руководители соревнований; все они являются партнерами по теннисному бизнесу. WTA и WTA Tour WTA (Женская теннисная ассоциация) идентична АТР и по выполняемой роли, и даже по организационной структуре - вплоть до отношений WTA с организаторами соревнований Большого Шлема. Пирамида соревнований WTA такая же, как и в АТР. Эта организация также занимается административной помощью и предоставляет такие же услуги, какие предоставляет своим членам А ТР. Рейтинг и деньги Профессиональный успех в теннисе измеряется двумя показателями - рейтингами АТР и WTA и размером призового фонда. Кстати, рейтинг даже важнее денег, ведь чтобы принимать участие в соревнованиях с большим призовым фондом, спортсмен должен иметь очень высокий рейтинг. Система соревнований В рамках АТР и WTA проводятся соревнования разного уровня, который определяется размером призового фонда, необходимым для победы количеством очков и составом участников. Нередко в течение одной недели проходит три-четыре турнира, что увеличивает шансы игроков на участие и выигрыш призового фонда. АТР при определении рейтинга спортсмена учитывает его участие в следующих соревнованиях. Большой Шлем. Призовой фонд непрерывно возрастает и достиг уже 6 млн. долл.; победитель зарабатывает 750 компьютерных очков. Чемпионаты в рамках АТР. Призовой фонд - 3,7 млн. долл.; победитель зарабатывает 720 компьютерных очков. Super 9. Призовой фонд- 2 млн. 250 тыс. долл.; победителю за-считывается 370 компьютерных очков. Championship series. Призовой фонд - от 625 тыс. до полутора миллиона долларов; победителю зачисляется от 250 до 320 очков. World Series. Призовой фонд - от 175 тыс. до полутора миллионов долларов; победитель получает от 130 до 250 компьютерных очков. Challenger. Призовой фонд - от 25 тыс. до 125 тыс. долл.; заработанные очки - 60-100. Futures. Призовой фонд - 10-15 тыс. долл. Победитель зарабатывает 12-20 компьютерных очков. Что касается WTA, то все соревнования, в которых игроки состязаются за строку в этом рейтинге, делятся на четыре категории - уровня. Итак, основные принципы деления на группы. Первый уровень. Только девять турниров имеют статус первого уровня. К ним относятся, например, соревнования Большого Шлема и состязания в рамках WTA. Каждый турнир должен обеспечивать в качестве призового фонда не меньше 926 тыс. 250 долл. Победитель получает 260-520 компьютерных очков. Второй уровень. Турниры этой категории должны предложить не меньше 450 тыс. долл. в качестве призового фонда и 200 рейтинговых очков. Третий уровень. Сюда относятся 13 турниров, которые имеют призовой фонд не меньше 164 тыс. 250 долл. Их победитель добавит к своему рейтингу еще 140 компьютерных очков. Четвертый уровень. Это 14 турниров, призовой фонд которых насчитывает не меньше 107 тыс. 500 долл. и 80 рейтинговых очков. Кроме того, WTA предлагает целый ряд дочерних соревнований, статус которых ниже вышеупомянутой четырехуровневой системы. Они предлагают от 5 тыс. до 75 тыс. долл. призовых и разное количество очков. Победитель, заработавший 5 тыс. долл., получает 5 компьютерных очков, а получивший максимальную сумму призового фонда - 54. В погоне за очками Во время участия в вышеописанных соревнованиях игроки могут заработать два вида очков. Текущие очки. Эти очки игрок зарабатывает, проходя турнирные круги. Даже проигравший в первом круге соревнований Большого Шлема получает от ATP Tour поощрительное очко. Проигравший финалист зарабатывает 537 очков, а победитель - 750. Бонусные очки. Такие очки игрок может заработать, если победит соперника с высоким рейтингом, поэтому прогнозировать получение бонуса невозможно. Рейтинги Компьютерная система подсчета рейтингов по результатам мужских и женских соревнований примерно одинакова. Все компьютерные очки, заработанные игроком в течение 52 недель до момента сбора данных, сводятся в таблицы, которые и показывают его рейтинг. Для отражения новых данных WTA и АТР каждую неделю издают рейтинговые списки. Система отбора Рейтинг выводится необязательно по результатам всех соревнований. Это делается для того, чтобы игрок, пропустивший несколько недель, мог догнать своих соперников по очкам. Компьютерный рейтинг среди мужчин определяется следующим образом: очки засчитываются по результатам лишь 14 соревнований. Если спортсмен за отчетный период участвовал в 14 соревнованиях, то учитываются все его достижения; если же он принял участие, например, в 22 турнирах, то результаты восьми из них в данном случае не имеют для него никакого значения. Конечно, эта система поощряет тех игроков, которые соревнуются часто. Для теннисистов участие в о многочисленных соревнованиях - своего рода тактика. Так, сыграв более 14 матчей, они могут отобрать для рейтинга те из них, где результаты лучше. Да и денег, думаю, частыми играми можно заработать побольше. Критики такой системы утверждают, что при определении рейтинга нужно учитывать каждый результат, полученный на официальных соревнованиях. Я придерживаюсь того же мнения. Структура профессиональных соревнований Основой всех профессиональных соревнований служит жеребьевка. В большинстве случаев используют отбор игроков для дальнейших выступлений путем отсева. Это значит, что после первого же проигрыша спортсмены теряют право дальнейшего участия в соревнованиях - второго шанса здесь не предоставляют. Стандартные соревнования подобного рода начинаются с участия от 32 до 128 игроков. Главный вопрос, конечно же, кто будет играть. Участников определяют компьютерные рейтинги АТР и WTA. Иногда случается, что игрок с высоким рейтингом отказывается принимать участие в соревнованиях по каким-либо причинам (травма или ему, например, не очень нравится покрытие корта, на котором проводится турнир). Тогда организаторы приглашают на освободившееся место игрока с более низким рейтингом, чтобы сохранить количество участников. После того как игроки отобраны, организаторы соревнований, проводя жеребьевку (т.е. элементарно вытаскивая бумажки с именами игроков из шляпы), подбирают партнеров. Единственное исключение - привилегированные игроки. Организаторы стараются предотвратить встречу двух игроков с высоким рейтингом на первых этапах соревнований. Как идет игра после того, как соперники определены? Давайте посмотрим на примере соревнований Большого Шлема, в которых участвуют 128 игроков. Первый круг. В этом круге соревнований принимают участие все 128 игроков, количество которых сокращается вдвое после завершения круга, как это будет происходить и на всех дальнейших этапах; проигравший в первом круге отправляется домой. Второй круг. Из 64 игроков, вступивших в этот круг соревнований, останется только 32. На этом этапе еще слишком рано определять фаворитов. Третий круг. Количество участников снова сокращается вдвое, и тут уже могут возникнуть интересные комбинации. Четвертый круг. Казалось бы, все 16 оставшихся игроков долж- ны иметь высокие рейтинги. Как бы не так! Таких будет шесть или семь, не больше. В этом круге соревнований 16 игроков сражаются за право выхода в четвертьфинал и за возможность причислить себя к тем восьми счастливчикам, которым это удалось. Пятый круг (четвертьфинал). Пристегните ремни, ребята, это настоящее шоу, поскольку идет серьезная игра. В четвертьфинале уже ощущается близость победы, поэтому случаются настоящие чудеса. Шестой круг (полуфинал). Этой точки достигают порой и начинающие игроки, но это еще ничего не значит. Седьмой круг (финал). Судный день. Остается только один матч. Победа, слава, деньги, почести - это все на кону. Именно поэтому имя победителя может оказаться таким неожиданным. Хотя справедливости ради заметим, что подобные сюрпризы случаются нечасто.

Уроки большого тенниса 11

Подача - все в ваших руках
Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо)
"Теннис для чайников". М.: Издательский дом "Вильямс", 2004



Мощная подача - это самый сильный удар в теннисе. Ничто так не поднимает спортивный дух, как чистый эйс при подаче. Розыгрыш каждого очка начинается с первой или второй подачи, и если вы не умеете ею пользоваться, то потеряете очко, еще даже не разыграв его как следует.

Вашему сопернику, чтобы выиграть сет, достаточно просто испортить вашу подачу. А ведь вы знаете, насколько важен выигрыш каждого гейма, в котором вы подаете.

Постоянство - залог успеха

При выполнении подачи вы вольны делать все, что захотите и как захотите с того момента, как вы взяли в руки мяч и вплоть до удара. Соперник ничем не может помешать процессу подготовки к подаче, кроме как собственным присутствием на корте.

Вам нужно попасть по мячу лицевой стороной ракетки таким образом, чтобы мяч попал на струны и направился на противоположную сторону корта. Следуйте этим советам, и у вас все получится.
·  Подбросьте мяч рукой так, чтобы можно было легко попасть по нему ракеткой.
·  Приготовьте ракетку к удару.
·  Выполните твердый удар.
·  Обеспечьте сопровождение.

Хорошо выполненная подача даст вам следующие преимущества.
·  Вы направляете мяч в нужную вам точку.
·  Вы контролируете силу подачи, делаете ее либо низкой, либо крученой - другими словами, делаете такой удар, какой хотите.

Правильные движения при подаче должны войти в привычку. Если я вижу игрока, который подает небрежно, кое-как подбрасывает мяч, готов биться об заклад, что он подавать не умеет.

Хватка при подаче

Если вы новичок, используйте при подаче хватку как для удара справа.

В принципе, тут подходит любая хватка удара справа, однако западная хватка не очень удобна, поскольку не позволяет закручивать мяч при подаче.

Чтобы выбрать самую удобную для вас хватку при подаче, подайте подряд 15 мячей, поочередно используя разные хватки. Постарайтесь постепенно приучить себя к континентальной хватке, но только после того, как научитесь хорошо подавать с той хваткой, которая показалась вам самой подходящей.

На задней линии корта

Любая подача выполняется с задней линии корта.

Пока вы не ударили по мячу, вы не имеете права переступать через заднюю линию и заходить на корт. Несоблюдение этого правила называется заступом, или зашагом, и считается ошибкой при подаче.

Подача никогда не была моей сильной стороной. Во время игры я сосредоточиваюсь на стратегии игры и согласованности движений. Поэтому я задерживаюсь на задней линии, чтобы сориентироваться и выбрать правильную позицию. Следуйте моим советам, если хотите отработать хорошую подачу.

1. Станьте на заднюю линию, справа от центральной метки, лицом к сетке.
2. Поставьте ноги на ширине плеч.
3. Сделайте правой ногой шаг назад, опираясь на левую.

Не становитесь лицом к сетке, иначе не сможете использовать энергию от поворота корпуса и плеч. Чем больше вы полагаетесь только на силу руки, тем слабее получится подача.

Подготовка к подаче

Теннисисты, как и все другие спортсмены, прежде чем приступить к игре, выполняют специальные упражнения. Эти упражнения могут быть разными, но цель у них одна - настроить спортсмена на игру.
Мяч отскакивает...

Когда вы встали в позицию, ударьте несколько раз мячом о корт в пределах задней линии. Это помогает сосредоточиться и создает ощущение контроля. Думайте только о подаче.
Не пропустить момент

Вы заняли позицию. Сосредоточьтесь на том, куда вы собираетесь направить мяч.
Пока вы готовитесь подавать, ваш соперник может двигаться, как ему нравится. Не обращайте на него внимания, даже если он начнет делать какие-то движения и жесты. Он просто пытается сбить вас с толку. Это вполне в рамках правил, поэтому не стоит делать ему замечания.

Не обращайте внимания на принимающего соперника. Просто забудьте о нем. Вы не должны начинать подачу до тех пор, пока не примете решения, как лучше это сделать. Как только вы приняли это решение, все остальное выбросьте из головы.

"Поцелуй" перед подачей

Ракетка и мяч перед вами - легко коснитесь мячом обода ракетки. Это как бы сигнал к началу. Теперь вы готовы подавать!
Всегда подавайте из одной и той же позиции. Залог успеха при подаче - постоянство, а ключ к постоянству - это сплошная рутина, повторение раз за разом.

Низкая подача

Низкая подача, если она выполняется так, как я расскажу в этом разделе, движется по дуге и оказывается глубоко на стороне соперника.

Подбрасываем мяч

Правильно подбросить мяч - едва ли не самая важная часть подачи. Если вы подбросите мяч кое-как, вам придется ловить его по всему полю.
Чтобы добиться правильной подачи, сосредоточьтесь на следующих моментах.
·  Высота. Подбрасывайте мяч не выше 2-3 дюймов (5-7 см) максимального предела досягаемости вашей ракетки. Не беда, если подбросите мяч чуть выше, но недостаточная высота при подбрасывании может обернуться катастрофой.
·  Положение мяча. Если только вы не хотите закрутить подачу, подбрасывайте мяч на длину вытянутой руки, слегка вправо.

Затем следуйте таким правилам.

1. Держите мяч большим, указательным и средним пальцами.
2. Опустите руку перед собой.

3. Поднимите руку перед собой и бросайте мяч в тот момент, когда рука полностью выпрямлена над головой.